UNA CENITA…

¡Muy buenas a todos!

Os comparto la cena de anoche. Una cena sencilla, rica y saludable, con aporte proteico tras el deporte.

- Tortilla de dos huevos (recién cogidos ☺️)

- Brócolis cocidas en microondas 6 minutos a maxima potencia en recipiente apto.

- Loncha de queso Havarti por encima del brócoli una vez cocinado para que se funda.

- Loncha de jamón cocido 92% carne.

- Le puse unas escamas de pimentón por encima que me encantan y listo.

👉Por las noches intenta evitar los hidratos de absorción rápida, pastas, pan, arroz, pizzas... La verdura al igual que la fruta (en ensaladas por ejemplo)aportan hidratos pero de absorción lenta ya que al ir acompañados de fibra, la fibra retrasa la absorción o paso a sangre de los hidratos, por lo que estos si los podemos emplear.

👉Nos vemos en www.mimetodoapollo.com y en mi instagram @mimetodoapollo

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