CONTENTO PERO CAUTO

¡Muy buenas a todos!

Os quería compartir que en estos dos meses que llevo sin hacer deporte, tras haberme realizado la abdominoplastia reparadora y las complicaciones posteriores que estoy teniendo en la cicatrización, he perdido casi 6kg de peso. Básicamente he disminuido las cantidades, he recortado mucho los hidratos de carbono de absorción rápida (en cenas los he suprimido) y he aumentado la ingesta de proteínas de calidad (carne, pescado y huevo). Pero a pesar de las proteínas, cuando uno pierde peso y no se mueve, también pierde músculo y estoy convencido de que, cuando pase todo este proceso, habré perdido bastante masa muscular. Con esto os quiero decir que estoy contento por la pérdida de peso, evidentemente, pero también que soy consciente que, en cuanto me sea posible, he de volver al ejercicio (sobre todo de fuerza) Si baja nuestra masa muscular, baja entre otras cosas nuestro metabolismo basal y aumenta la tendencia a engordar. La obesidad hay que analizarla desde todos sus prismas y la pérdida de peso también, por eso no os quedéis sólo con el numerito de la báscula y analizar todo lo que lo rodea.

👉 Apuesta por tu salud, sin duda, será el mejor regalo que puedas hacerle a tu vida.

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SEEDO - Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad

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