¡Muy buenas a todos!
Aquí os traigo otra receta “médica” 😂😂
🧐INGREDIENTES/PROSPECTO:
👉Judias verdes: son un estupendo cóctel de nutrientes, vitaminas y minerales. Son ricas en agua, de bajo aporte calórico y ayudan a eliminar los líquidos y toxinas. Su alto contenido en vitamina C, las convierten en un potente antioxidante. Contienen vitaminas A y C, cuidando de nuestro sistema inmunológico.
👉Patata cocida: posiblemente mi fuente de hidratos de carbono preferida junto con la batata. Son una fuente de energía que nos aporta más vitaminas y minerales y menos calorías de los que se le atribuyen normalmente (80 calorías por 100 g si se hierven). Gran error decir que la patata engorda. Como siempre digo “Nada engorda o adelgaza, todo depende de tu ritmo de vida, de tu ejercicio, de tus hábitos, en definitiva, de lo que quemas”.
👉Huevo duro: contiene proteínas de calidad que se absorben con mayor facilidad en el organismo, las cuales también ayudan a controlar el apetito y a sentirte satisfecho más rápido. Abandonen ya el pensamiento arcaico de que solo se deben comer 3-4 huevos por semana, culpabilizándolo de la elevación del colesterol. El huevo contiene colesterol bueno que combate y previene enfermedades cardiovasculares especialmente en la yema ya que minimiza el riesgo de los ataques cardíacos. Comer huevo duro o en tortilla francesa todos los días no solo no es malo sino que lo efectos beneficiosos hacen que sea necesario.
👉Melva/Caballa/Atún/Bonito: es considerada una importante fuente de Omega-3 y Omega-6, ayudándonos a controlar los niveles de colesterol. Por otro lado, es rica en vitamina B y vitaminas liposolubles como la A y la D.
👉Aliñada con un “majao” de aove, sal, perejil y ajo. Nos detenemos un segundo en el AJO: Es el mejor antiséptico, antibiótico y antimicótico natural que existe. Es un excelente depurativo, ayuda a eliminar toxinas del organismo y contribuye a la formación y regeneración de la flora intestinal. Mejora la circulación de la sangre debido a su poder anticoagulante.
✍️Espero que os guste este nuevo tratamiento y es que como dijo Hipócrates “Que tu alimento sea tu medicina”
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