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@mi_metodo_apollo
by José Luis Mora
Recetas sanas y mensajes de motivación para facilitarte el camino saludable.
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José Luis Mora Castaño
hace 6 días1 Min. de lectura
NO DEMOS VACACIONES A LA SALUD
🎄¡No le demos vacaciones a la salud! ¡Sigamos apostando por ella también en Navidad! Y, de vez en cuando, date un pequeño capricho, este...
1 visualización0 comentarios
José Luis Mora Castaño
hace 7 días1 Min. de lectura
LOTERÍA DE NAVIDAD Y SALUD
ALIMENTO PARA EL ALMA 22 de diciembre de 2024 “Hoy, más que nunca, recuerda que no hay mayor premio gordo que vivir con salud, por tanto,...
1 visualización0 comentarios
José Luis Mora Castaño
21 dic1 Min. de lectura
BERENJENAS ASADAS Y GRATINADAS EN AIRFRYER
¡Muy buenas a todos! Poco a poco voy recuperando mi tiempo, para dedicarlo a la cocina y a seguir subiendo recetas, algo que muchos de...
7 visualizaciones0 comentarios
José Luis Mora Castaño
9 dic2 Min. de lectura
UN CAMINO HACIA EL ÉXITO EN LA GESTIÓN Y EN LA VIDA
En un mundo donde la incertidumbre y el cambio son constantes, la dirección es esencial tanto en la gestión empresarial como en la vida...
52 visualizaciones0 comentarios
José Luis Mora Castaño
8 dic1 Min. de lectura
VÍSTETE CON TUS PRINCIPIOS
ALIMENTO PARA EL ALMA Domingo, 8 de diciembre de 2024 ✨ “Vístete con tus principios. Abrígate con tu familia. Elige bien tu camino y...
4 visualizaciones0 comentarios
José Luis Mora Castaño
6 oct1 Min. de lectura
El camino continúa
ALIMENTO PARA EL ALMA 6 de octubre de 2024 “Cada paso que das hacia adelante, por pequeño que sea, te acerca más a tus sueños. No te...
10 visualizaciones0 comentarios
José Luis Mora Castaño
25 may1 Min. de lectura
¿No tienes tiempo?
ALIMENTO PARA EL ALMA 25 de mayo 2024 “¿No tienes tiempo o no tienes ganas? ¡Somos los reyes de las excusas!” (J.L.Mora) No olvides que...
25 visualizaciones0 comentarios
José Luis Mora Castaño
24 may1 Min. de lectura
TOMATE ALIÑADO CON SARDINAS AHUMADAS
¡Muy buenas a todos! Ya vuelve el calor y parece que para quedarse, así que vuelven a apetecerse los aliños. ¿Habrá algo más rico que un...
40 visualizaciones0 comentarios
José Luis Mora Castaño
27 mar1 Min. de lectura
TOSTA “DARK” DE SARDINA AHUMADA
¡Muy buenas a todos! Raro es ir a comprarle la fruta a Iván de Domfruit y no acabar llevándote también algo gourmet, para los sibaritas...
136 visualizaciones0 comentarios
José Luis Mora Castaño
26 mar2 Min. de lectura
TORRIJAS FIT
¡Muy buenas a todos! Os dejo estas torrijas con todo el sabor y con menos calorías hechas al horno. ¡Os van a encantar! 👉INGREDIENTES...
146 visualizaciones0 comentarios
José Luis Mora Castaño
26 mar1 Min. de lectura
PERA ASADA EN AIRFRYER
¡Muy buenas a todos! Hoy os traigo un postre o merienda ideal y saludable, vistoso y sin complicaciones. ¡Espero que os guste!...
1137 visualizaciones0 comentarios
José Luis Mora Castaño
12 nov 20232 Min. de lectura
TORTILLA DE CALABACIN
¡Muy buenas a todos! Hoy os traigo una riquísima tortilla de calabacín. Algo que yo definiría como “el placer de lo sencillo”....
78 visualizaciones0 comentarios
José Luis Mora Castaño
12 nov 20232 Min. de lectura
TORTILLA DE BERENJENA
¡Muy buenas a todos! Viendo el éxito que ha tenido la tortilla de calabacín, hoy os traigo otra riquísima tortilla, en esta ocasión de...
57 visualizaciones0 comentarios
José Luis Mora Castaño
20 jul 20231 Min. de lectura
CONTENTO PERO CAUTO
¡Muy buenas a todos! Os quería compartir que en estos dos meses que llevo sin hacer deporte, tras haberme realizado la abdominoplastia...
214 visualizaciones1 comentario
José Luis Mora Castaño
21 jun 20232 Min. de lectura
SURFEAR LA OLA
Cuando estás recién intervenido de una cirugía o endoscopia bariátrica, en cualquiera de sus modalidades, vives una experiencia insólita....
136 visualizaciones2 comentarios
José Luis Mora Castaño
13 jun 20233 Min. de lectura
DIETAS Y MILAGROS
¡Muy buenas a todos! Sois muchos los que me pedís opinión sobre tés o cafés para adelgazar. Delegar la responsabilidad de la salud y la...
256 visualizaciones0 comentarios
José Luis Mora Castaño
1 jun 20231 Min. de lectura
“CUANDO SABES A DÓNDE…
“Cuando sabes a dónde no quieres volver, se hace más sencillo seguir caminando hasta donde quieres llegar.” 👉 Apuesta por tu salud, sin...
21 visualizaciones0 comentarios
José Luis Mora Castaño
1 jun 20231 Min. de lectura
MODELO TRANSTEORICO DEL CAMBIO
Modelo transteórico del cambio, desarrollado por los psicólogos James Prochaska y Carlo DiClemente (1982) Para alentar a un paciente...
222 visualizaciones0 comentarios
José Luis Mora Castaño
9 may 20231 Min. de lectura
JUDÍAS VERDES CON HUEVO DURO Y ATÚN
¡Muy buenas a todos! Hoy os traigo un plato sencillo, mi cena de anoche después de la sesión de gimnasio. Un plato básico con proteínas...
168 visualizaciones0 comentarios
José Luis Mora Castaño
3 may 20231 Min. de lectura
PERDIZ ESCABECHADA SOBRE PICADILLO DE VERDURAS
¡Muy buenas a todos! ¿Recordáis las perdices que escabeché hace unas semanas? Pues hoy os las acompaño con un picadillo de verduras,...
63 visualizaciones0 comentarios
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