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@mi_metodo_apollo
by José Luis Mora
Recetas sanas y mensajes de motivación para facilitarte el camino saludable.
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José Luis Mora Castaño
6 oct1 Min. de lectura
El camino continúa
ALIMENTO PARA EL ALMA 6 de octubre de 2024 “Cada paso que das hacia adelante, por pequeño que sea, te acerca más a tus sueños. No te...
10 visualizaciones0 comentarios
José Luis Mora Castaño
25 may1 Min. de lectura
¿No tienes tiempo?
ALIMENTO PARA EL ALMA 25 de mayo 2024 “¿No tienes tiempo o no tienes ganas? ¡Somos los reyes de las excusas!” (J.L.Mora) No olvides que...
25 visualizaciones0 comentarios
José Luis Mora Castaño
10 may1 Min. de lectura
¿MERECE LA PENA?
ALIMENTO PARA EL ALMA 10 de mayo 2024 “Hoy no seré yo quien te diga algo, quiero que seas tú quien te lo digas. Mira a tus seres queridos...
42 visualizaciones0 comentarios
José Luis Mora Castaño
5 may2 Min. de lectura
CONFESIONES
Hoy tenía ganas de comentarte cómo afronté el día en que me sometí a la reducción de estómago por el método Apollo. Muchos de vosotros...
215 visualizaciones0 comentarios
José Luis Mora Castaño
28 ene1 Min. de lectura
4 años…
ALIMENTO PARA EL ALMA 28 de enero 2024 “Hoy hace 4 años que decidí apostar por mi salud. Sin duda alguna, el mejor regalo que le podré...
56 visualizaciones0 comentarios
José Luis Mora Castaño
1 sept 20231 Min. de lectura
SEPTIEMBRE
ALIMENTO PARA EL ALMA 1 de septiembre “Llega septiembre, empieza un nuevo curso, es momento de adoptar una rutina, con hábitos...
62 visualizaciones0 comentarios
José Luis Mora Castaño
23 ago 20231 Min. de lectura
FUERZA DE VOLUNTAD VS COHERENCIA
Muchas veces la clave está en un sutil cambio en la manera de pensar. Todos me comentáis que tengo una gran “fuerza de voluntad” y yo...
111 visualizaciones0 comentarios
José Luis Mora Castaño
20 jul 20231 Min. de lectura
CONTENTO PERO CAUTO
¡Muy buenas a todos! Os quería compartir que en estos dos meses que llevo sin hacer deporte, tras haberme realizado la abdominoplastia...
214 visualizaciones1 comentario
José Luis Mora Castaño
21 jun 20232 Min. de lectura
SURFEAR LA OLA
Cuando estás recién intervenido de una cirugía o endoscopia bariátrica, en cualquiera de sus modalidades, vives una experiencia insólita....
136 visualizaciones2 comentarios
José Luis Mora Castaño
13 jun 20233 Min. de lectura
DIETAS Y MILAGROS
¡Muy buenas a todos! Sois muchos los que me pedís opinión sobre tés o cafés para adelgazar. Delegar la responsabilidad de la salud y la...
256 visualizaciones0 comentarios
José Luis Mora Castaño
1 jun 20231 Min. de lectura
“CUANDO SABES A DÓNDE…
“Cuando sabes a dónde no quieres volver, se hace más sencillo seguir caminando hasta donde quieres llegar.” 👉 Apuesta por tu salud, sin...
21 visualizaciones0 comentarios
José Luis Mora Castaño
1 jun 20231 Min. de lectura
MODELO TRANSTEORICO DEL CAMBIO
Modelo transteórico del cambio, desarrollado por los psicólogos James Prochaska y Carlo DiClemente (1982) Para alentar a un paciente...
222 visualizaciones0 comentarios
José Luis Mora Castaño
2 may 20231 Min. de lectura
ALIMENTO PARA EL ALMA (2 de mayo de 2023)
¡Muy buenas a todos! Reza un proverbio hindú que “Sólo posees aquello que no puedes perder durante un naufragio”, es decir, sólo te...
23 visualizaciones0 comentarios
José Luis Mora Castaño
31 mar 20231 Min. de lectura
VIERNES DE DOLORES
ALIMENTO PARA EL ALMA 31 de Marzo (Viernes de Dolores) Durante estos días festivos, es posible que algún día cometas algún exceso o te...
29 visualizaciones0 comentarios
José Luis Mora Castaño
25 mar 20232 Min. de lectura
BULLYING Y AUTOBULLYING
ALIMENTO PARA EL ALMA 25 de marzo “El acoso escolar o bullying se ha convertido en un problema de salud pública. Entre las muchas razones...
48 visualizaciones0 comentarios
José Luis Mora Castaño
14 mar 20231 Min. de lectura
La obesidad no es un “Fat suit”
La obesidad no es un traje de quita y pon, es una enfermedad crónica multifactorial contra la que podemos luchar haciendo frente a muchos...
59 visualizaciones0 comentarios
José Luis Mora Castaño
9 mar 20231 Min. de lectura
0% SACRIFICIO, 100% COHERENCIA
ALIMENTO PARA EL ALMA 9 de Marzo “Las patas sobre las que asienta mi apuesta por la salud son la disciplina, el sentido de la...
20 visualizaciones0 comentarios
José Luis Mora Castaño
2 mar 20232 Min. de lectura
ALGO HAS DE CAMBIAR
ALIMENTO PARA EL ALMA (2 de marzo) Yo he sido de esas personas que han hecho mil dietas. Muchas por mi cuenta, en plan ahora casi no...
62 visualizaciones0 comentarios
José Luis Mora Castaño
15 feb 20231 Min. de lectura
“NO HAY NADA MALO EN VOSOTROS Y EN VOSOTRAS”
“La obesidad es una enfermedad crónica multifactorial, fruto de la interacción entre genotipo y ambiente.” (Consenso SEEDO 2007) Como...
19 visualizaciones0 comentarios
José Luis Mora Castaño
26 ene 20231 Min. de lectura
LOS PEORES FRACASOS PROCEDEN DE LAS MEJORES EXPECTATIVAS
ALIMENTO PARA EL ALMA (26 de enero 2023) “Los peores fracasos proceden de las mejores expectativas.” (José Luis Mora) Nuestros fracasos,...
29 visualizaciones0 comentarios
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